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运动热控减肥谨记5个技巧

2016-10-27 15:21 来源:互联网 

运动减肥其实也需要技巧,如果没有做好技巧的话,减肥将得不到该有的成效,下面51养生网小编给大家说说运动减肥都有哪些小技巧。

运动热控减肥技巧1.张弛有度的有氧运动

假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加进平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

张弛有度的有氧运动
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