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我们该如何保护颈椎的健康

2011-09-20 10:59 来源:互联网 

时代在一步步发展,我们我们肩上的责任也越来越重,这时候颈椎病的出现对健康造成了不良的影响,而且目前颈椎病的早期症状大家不能及时发现,延误治疗是常见的事情,所以在生活中学会预防,那么我们该如何保护颈椎的健康呢­

1、坐姿正确:这是预防疾病并的方法之一,由于现在生活学习工作压力的增加,大家一直忙于这些事情,所以颈部得不到放松,处于僵硬的状态,保护颈椎就要坐姿正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。

2、活动颈部:受到工作限制,患者应该注意每隔一定的时间就起来活动活动颈部,范总工会i疲劳产生,造成劳损,日常应该头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3、睡眠姿势:预防颈椎病就应该保证良好的睡眠,但是姿势也要正确,枕头不要过高、过硬或过低,习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高,睡觉时,不要躺着看书等,保证充足的睡眠质量。

总之,做好这些注意事项就起到疾病的预防目的,希望患者能够重视颈椎病原因,做好预防措施,为了身体健康关注颈椎病的早期症状,这段时间可是早期治疗疾病的好时机,所以提醒患者一定要早点治疗,只有颈椎病的治疗彻底以后,患者才可以康复。

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