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小心高枕让你“忧”更大

2013-01-27 16:07 来源:互联网 

头颈具有正常的生理弧度,即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡,而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。

枕头过低,头颈势必过度后仰,前凸曲度加大,使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了会出现疲劳,甚至引起慢性损伤,加速退行性变。

同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管,增加压迫,而脊髓和神经根反而变短使报管内容物的体积增大。相反,枕头过高。头颈过度前屈,则颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损,同时椎管硬膜囊后壁被拉紧,脊髓前移,并对脊髓造成压迫。

若椎间盘髓核有突出,椎体后缘有骨刺形成,更加重这种压迫。所以枕头过高过低都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。长期作用会加速颈椎的退行性病变。

所以应根据颈椎前凸的生理弧度,调整枕头的高低。对颈椎病病人,以病人自己感觉到舒适为宜。对习惯侧卧者,枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜。

人到晚上都要睡觉,睡觉时用什么形状和材料的枕头为好呢­过去习惯用一布套里面装了稗子、木棉或者鸭绒等等材料。有的偏硬,有的偏软,理想的材料应该采用具有一定的硬度和粘性,而且有低弹性,精纺的羊毛毡之类的材料,做成长50厘米,宽30厘米,高7一10厘米的形状。

这样的枕头使用时,头和颈部与枕头接触面较大,体重的支撑比较平均,压力的分散也就均匀,脊柱周围肌肉得到充分放松,并且对肩部血运不造成压迫损害。科学设计的校头可以改善颈椎病病人的症状。

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