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预防颈椎病需要做好哪些

2015-01-30 16:35 来源:互联网 

颈椎病每年的发病率都在呈上升的趋势,而且还越来越偏向年轻化。不想要颈椎病找上门,就要做好预防工作,就要了解颈椎病的发病原因,采取相对的措施来,有效地降低发病率。

致使颈椎病高发的主要原因在颈椎病的发生发展中,长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤导致了慢性劳损,长期的不良姿势会损伤颈椎,外伤也是导致颈椎病的原因。想要预防颈椎病就要做好,严防急性头、颈、肩外伤:头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤,均易发生颈椎及其周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病,故应积极预防,一旦发生应及时检查和彻底治疗。纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义。枕头是颈柱的保护工具,一个成年人,每天睡眠6~9小时,即每天有1/4~1~3的时间是在枕头上中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

忙碌的人们千万不要因工作的需要,而不重视这些细节,这样往往会产生慢性劳损,最后导致颈椎病 的发生,到那时就追悔莫及了。

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