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如何锻炼来防治颈椎病

2013-01-30 14:58 来源:互联网 

工作特点在改变,很多人都是长期的坐在桌子前,也就是这些工作特点导致疾病上升,成为我们关注的话题,而且大家发生颈椎病后有些盲目,往往使心理承受很大压力,据说锻炼能够减轻疾病,那么我们了解一下如何锻炼来防治颈椎病。

方法一、身体保持正值,双眼平视,双手插在腰上,头颈向后方伸展,仰望后方的天空,保持5秒钟姿势。

方法二、站好姿势,头颈向左右侧后方看,有助于拉伸脖子,保持5秒,缓解身体疲劳。

方法三、保持站立姿势,腰部向前方弯曲,双手交叉去触摸地,分别对左右中间等依次进行拉伸,保持5秒钟,还原成直立状态。

从以上情况可以看出颈椎病是可以通过锻炼来治好的,但是对于病情严重,身体差的人群来说是忌讳的,所以在我们锻炼的时候要分析自己的情况,颈椎病严重的就及时的治疗,更不要做些锻炼。

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