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酷暑当心颈椎“伤风”

2013-05-11 13:59 来源:互联网 

近几天,广东省中医院针灸科门庭若市,前来就诊的颈椎病患者较平时增加了一倍,其中一半是因为过度使用空调、电扇,使颈部受凉所致的颈性眩晕患者。正在医院接受针灸治疗的孙先生告诉我,他的职业是司机,每天要开十个小时以上。最近天气热,汗流个不停,于是驾车时开大空调,结果把脖子“吹”歪了:颈部强直,向左侧歪时活动受限,而且疼痛难忍。经过针灸和推拿治疗,配合颈椎牵引,数日后急性症状得到缓解。

陈小姐是某公司的会计员,“吹着空调,睡个好觉”是她解决夏日睡眠问题的“法宝”。日前起床时出现颈项疼痛,并向右肩膀放射,头向右侧歪斜。经检查发现右侧颈项肌紧张,有压痛,颈部活动受限,颈椎x线片上颈椎生理弧度变直,诊断为颈椎病(颈型)。

广东省中医院针灸科科副主任医师李滋平介绍,长期从事低头工作的办公室工作人员,如教师、文秘、软件设计人员、编辑、记者等,均有不同程度的颈椎病。加上一些外因,如姿势不正确或长时间保持一个姿势,易造成颈肩部肌肉强直痉挛。一般起病较急骤,常在夜间或晨起时突然起病,或损伤后即出现颈部疼痛。临床症状以头、颈、肩、背疼痛为主,颈痛程度较剧烈,活动限制较显著,甚至出现头痛、头晕、恶心等症状。近年来发现30岁以下青年人颈椎病并不少见,且有增加的趋势。市民应提高防治意识,从平时的生活习惯和工作学习姿势抓起。盛夏时节天气炎热,伏案工作人群特别是本已存在颈椎病隐患者,若长期处于空调或风扇环境,颈椎过度感受寒凉,容易引起血管收缩、痉挛,造成颈椎局部营养不良和微创性损伤,随之会导致颈椎产生炎症、水肿。对于颈椎病患者或长期伏案工作的颈椎病高发人群,夏季尤其应注意颈部保健。

1、低头工作或仰头看电视1.5小时左右应起身适当活动和休息。休息时,向远方眺望10-20分钟。如果有条件,还可做下颈椎病医疗体操,以消除疲劳,防止劳损,预防颈椎疾病;

2、工作之余可用双手搓热,轻轻揉捏后枕部,充分放松脖子。

3、夏季不宜长时间处于空调环境,不应使空调、电扇直吹身体,尤其是颈背部,室内空调温度不可过凉,以室内外温差5摄氏度左右为宜;

4、枕头高度要适当,过高、过低均会影响颈部正常生理曲度,诱发颈椎疾病,一般以10厘米左右为佳,可在制作枕头时加人研细的中药,如当归、黄芪、甘草等;

5、注意补充钙及维生素。 颈部保健:

1、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回轻轻摩擦30次。

2、左顾右盼头先向左再向右转,幅度宜大,速度适中,自觉酸胀为宜,30次。

3、前后点头头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

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