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40岁是颈椎病的槛

2012-12-02 14:17 来源:互联网 

如果你已经到了40岁,请注意了!颈椎病正在试图向你发动侵袭。在4月中旬举行的2008国际骨科学术研讨会上,与会专家指出,在40-60岁的长期伏案工作人群中,颈椎病正呈现出高发趋势。

颈椎病不仅是中老年人的顽症,更有年轻化的态势。

“我认识几个大一的学生,就有得颈椎病的前兆病症。主要是因为他们学习压力太大、学习时间过长,引起颈椎负担过重,从而影响到颈部肌肉、韧带和关节,引发肩颈疼痛麻木、活动受限。这样积累一段时间,颈椎自然就出现严重问题。”骨科专家杨教授说。事实上,除了学习压力与日俱增外,长时间的伏案工作、使用电脑和驾驶汽车,也很容易让人患上颈椎病。

在临床上,颈椎病有着不同的类型;可以分为脊髓型、神经根型、交感型、椎动脉型等。一旦发病,患者的颈肩部就会疼痛,严重者甚至可能出现四肢无力、动作不灵活。有的患者可能包含其中两种或者更多的症状,这属于混合型,不过比较少见。

“颈椎病不仅是肌肉有劳损,而且颈椎的结构发生了改变,比如椎间盘出现问题。”杨教授说。

治疗颈椎病需要分阶段,也因人而异。“有人认为,按摩可以辅助治疗这种疾病,但我不建议患者自己按摩,而应该到医院由专业的按摩师进行。因为不恰当的手法可能会加重病情。”杨教授说,早期患者可以采用热敷,通过肩部、颈部的保暖来缓解病情;如果疾病已经发展到了一定的阶段,就应该尽早按照医生的建议,吃药、打针配合治疗;对于晚期患者,最彻底的方式就是手术,“现在,很多颈椎手术都采用微创技术,这可以让病人所受创口、风险最小化。”

尽管已经感到颈肩部不适的年轻人应及早到医院检查,但杨教授提醒说,我们并不能对号入座,就此认为自己患了颈椎病。“这里有认识上的误区。”杨教授说,颈部不舒服的原因很多,不排除有一部分是颈椎病,但一般的肌肉劳损,也会让人觉得颈椎不舒服。但这可能还没有到颈椎病的程度。

如何预防颈椎病

颈椎病的预防,重点是要改变不良的生活习惯和纠正以往的误区。

首先需要注意的是不要认为“高枕无忧”,过高的枕头会加重颈椎病变。正常情况下,我们仰卧时的枕高应在12厘米左右,侧卧时与肩等高;枕芯要细碎、柔软。枕头的形状也以中间低,两端高为佳,这种形态可以利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度。

其次,经常持续低头工作数小时,对颈椎的影响非常大。对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,要使案台与坐椅高度相符,尽量避免过度低头、屈颈,桌台可适当高些。如果长时间工作,应该定时活动颈部,如做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动,以改善颈肌疲劳。另外,每天早晚坚持必要的锻炼,可以达到预防及治疗颈椎病的作用。

当然,还要避免和减少急性损伤,如避免抬重物、紧急刹车,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。

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