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夏天预防颈椎病的四大妙方

2012-11-15 09:25 来源:互联网 

夏天天气炎热,人们多会吹空调,导致人们得颈椎间盘突出,颈椎间盘突出会导致人们头晕、头痛、脖子酸疼等症状,严重者还不能活动脖子,所以人们在夏天要预防颈椎间盘突出症的侵袭。下面小编为大家介绍下夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方。

夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方之一、要慎洗冷水澡

不要贪图一时凉快,而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后,人体会更凉快。

夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方之二、注意颈部保暖

在吹风扇以及空调时,要避免风扇,特别是空调直接吹向颈部。不要长时间呆在空调房内,不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖,尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。

夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方之三、尽量避免慢性颈椎劳损

当我们在打电脑、看书、做饭、看电视的时候,尽量不要长时间保持同一个姿势,避免颈肩过度疲劳。

夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方之四、颈椎颈椎极其周围组织的锻炼

在做颈肩部保健操时要适度,不要刻意每天做几百下,应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。

综上所述,以上内容讲述的是夏天预防颈椎间盘突出症的四大妙方,可以帮助人们及时预防颈椎间盘突出症,人们还要多活动脖子,不要长期保持一个姿势,也不要一直呆在空调房里。

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