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颈椎病的预防方法

2011-03-17 15:15 来源:互联网 

一个良好的个人日常生活习惯可以让人一生受益,不仅可以预防疾病也可以塑造身形,而颈椎病就

是这样可以利用日常生活中的良好习惯来预防的,下面针对颈椎病的预防做一下简单介绍:

1、积极纠正生活中的不良姿势,比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时,注意坐的姿势,不要时间过长,最好能中间多活动几次,以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视,以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

2、避免高枕睡眠的不良习惯,睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈,使其正常的生理曲度被改变,从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头,甚至不用枕头,这样同样会造成颈椎病。平时应注意颈部保暖,冬天外出时应戴上围巾,防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

以上为颈椎病预防的几个要点,其实只要有个良好的生活习惯,不单单是颈椎病,好多其他疾病也可以预防,希望对您有所帮助,祝您身体健康!

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