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冬季心脑血管疾病多发老人要记住这些保命方法

2017-01-05 13:38 来源:互联网 

在冬季的时候天气非常的寒冷,这样的季节里对于一些身体抵抗力比较差的人来说是非常危险的,比如老年人。冬季最容易发生的疾病就是心脑血管疾病,气温下降之后就会容易让血管紧缩,这样就会让高血压的情况发生,不注意控制就可能会引发其他更严重的积斌发生。所以冬季老人一定要知道以下的这些保养方法。

一、建议避免清早外出运动

尤其一天当中,清晨5到6时以及晚上8到9时的两个时段,最为危险。心血管疾病的高危险族群、抽烟、肥胖者,甚至曾有中风等人群,都应避免清早外出运动,且晚餐后也不要立即外出,至少隔一小时后,等消化完再运动较佳。另外,外出时应选择多层次穿着,方便随着温度变化来穿脱衣物。

建议避免清早外出运动
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