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冬季该怎样养生 老年人养生保健要诀

2017-01-10 16:01 来源:互联网 

严寒的冬天,人体的代谢系统会变得缓慢下来,如果不注重日常的保养问题,那么患病的概率就会变得很高。在这个季节中老年人应该该怎样养生呢?这是很多老年朋友所关心的话题。老年人的体质和抵抗力都不如年轻的时候,所以要注重保养,这样才能有一个强健的体魄,下面小编就为大家介绍一下老年养生的几个要点吧。

1、保持锻炼

每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主,舒经活血,保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。

保持锻炼
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