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老年人养生 平时要注意什么?

2017-01-11 14:29 来源:互联网 

老年人养生平时要注意什么?

老年人养生重“四梢”:

1、筋之梢——指(趾)

人体的手和脚是使用最多的器官,也是全身经筋脉络的交汇处。保护好双脚是防老的关键。老年人应该适当地加强脚部的锻炼,如散步、慢跑、原地踏步走等。睡前应坚持用温水泡脚,擦干后用双手轻轻按摩。老年人也可常做伸掌握拳运动,常玩健身球,还可以坚持练习太极推手功,或用双手自上而下地拍打身躯,以及坚持搓手等。

老年人养生重“四梢”
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