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老年人养生 平时要注意什么?

2017-01-11 14:29 来源:互联网 

4、骨之梢——齿

中医认为:肾主骨,齿为骨之梢。老年人肾气虚致骨衰齿落,补摄肾气可以壮骨固齿。经常进行嗑齿运动,既能增强牙齿的力度和韧性,又能固摄肾气和促进唾液的分泌,增强消化吸收功能,在膳食方面可以适当吃一些富含钙的食物,如牛奶、鱼虾、骨头汤等。坚持适宜的体育锻炼,促进血液循环,有利于骨骼、牙齿的强健。

骨之梢——齿
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