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盘点哪几种食物能延年益寿

2017-02-21 16:34 来源:互联网 

老年人的饮食稍加注意,即能起到强身健体的功效。多吃以下9种食物,能维持机体健康,延年益寿!下面和51养生网小编一起来看看吧!

1.蓝莓。抗氧化效果好,同时富含维生素和矿物质,能预防炎症,并促进细胞产物自由基的排放,有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。

2.三文鱼。所含欧米伽3是众多脂肪酸的来源,能加强大脑和心脏功能,起到预防认知障碍症的作用。

三文鱼
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