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寿命由己定 老人养生“三拳”出击

2016-01-20 10:27 来源:互联网 

寿命是由自己决定的。一个人想活多久,总是自己的事,与所罹患的病无关。如果你想不劳而获,那你的寿命也将打上折扣,小编教你养生“三拳”出击,延年益寿。

寿命由己定 老人养生“三拳”出击

养生保健,老人每天都可根据早、中、晚不同时段,采取不同的保健方法。

1、老人养生——早搓手。

早晨起床后,人体各器官经过一晚上的休息,将开始新一天的工作。随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,早晨,将两双手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。

寿命是由自己决定的。一个人想活多久,总是自己的事,与所罹患的病无关。如果你想不劳而获,那你的寿命也将打上折扣。

老人养生——早搓手。
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2、老人养生——午晒背。

冬天子时(11∶00-13∶00)这段时间,是阳光较充足的时段,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体。这样效果更好。

3、老人养生——晚泡脚。

活动了一天,晚上身体会较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。

老人养生——晚泡脚。
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