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83岁老人坚持几十年的三大运动

2012-10-31 12:16 来源:互联网 

父亲今年已83岁了,尽管年岁已高,但依然身体硬朗,精神矍铄。有人常常问他健身的秘诀是什么?他自嘲道:是“三大运动”确保了他健康的体魄。父亲的“三大运动”就是滚铁环、抽陀螺、踢毽子。每每人们看到他这耄耋老人别具一格的运动方式,都亲切地叫他是“老玩童” 。

大家都知道,这“三大运动”,都是儿童爱玩的游戏,而如今,却被父亲“拿来”为己所用。当他在运动中,似乎穿过时空隧道, “返老还童”,身心得到释放,精神得到澄澈,心灵得到愉悦,达到物我两忘的境界。

滚铁环

父亲每天滚铁环约1个小时左右。坡路、平路、弯路,在他脚下似一马平川。在滚铁环时,重点是把握三个环节,一是腰部,向前倾斜30度,可以使腰部的韧性、张力得到加强;二是手腕,手握铁钩,手腕张驰有度,力量得到加强;三是眼睛,两眼始终注视着铁环的方向,随铁环的变化而变化,使眼睛得到运动,延缓了视力减退。在滚铁环时,自己掌握着铁环的速度,快慢缓急,尽在自控中。

抽陀螺

父亲每天抽陀螺也在1个小时左右。选择一块平整的水泥地面,先蹲下,将陀螺旋转起来,然后,挥舞着皮鞭,不停地抽打它。在抽陀螺时,主要是使用臂力、腿力,上下挥舞,不停地挪动着身体,达到血脉畅通的效果。时间长了,手臂不酸,腿部有力,呼吸顺畅,心情快乐无比。

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