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中老年小习惯 改变身体亚健康

2016-11-24 12:31 来源:互联网 

中年,是建功立业的黄金时期,也是身心负担最为沉重的时期,容易伤害健康,导致早衰、多病甚至英年早逝。所以,中年人更应该增强保健意识,主动做到:

不累也休息。

人们往往习惯于累了以后才休息。其实,过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力。因此,在连续工作一段时间之后,应适当休息,不要等到感觉劳累了才调整。

不困也睡觉。

困倦是身体疲劳的表现,不应该等到感觉困倦时才睡觉。因为睡眠除了可以消除疲劳,使人恢复活力外,还可以增强免疫功能,能抗拒多种疾病的侵袭。所以,中年人应养成定时睡觉的好习惯。

不困也睡觉
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