51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 老人养生

做个快乐长寿老人

2012-01-17 15:55 来源:互联网 

做个快乐幸福的老人

面对不可逃避的衰老、死亡,如何快乐、幸福地度过晚年,是每一位老年人都要面临的现实问题。在这个问题上,老年人的心态很重要。因为幸福是人们的一种感觉,是心理活动的结果。在现实社会中,有一些老年人虽然社会地位比较高,经济状况也不错,但却感觉自己不幸福,他们每天都生活在嫉妒、牢骚和怨天尤人之中;有许多老年人普普通通,甚至经济状况较差,但却保持乐观的心态。快乐幸福与心理感受有密切关系,其核心是正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。

快乐能够使老年人精神兴奋,对未来生活充满信心,有利于健康长寿。英国哲学家弗根说:“心理愉快是健康长寿的秘诀。”心情愉快时,人体通过一系列的生化反应,使血液中有利于健康的物质,如激素、酶、乙酰胆碱等增加,有兴奋神经细胞的作用,保障身体处于良好的状态;悲痛、情感沮丧时则会刺激大脑,使肾上腺皮质激素分泌过多,造成免疫功能下降而患多种疾病。大怒、恐惧、情绪过分激动时,肾上腺髓质分泌大量去甲肾上腺素及肾上腺素,使血压升高,易导致高血压病、脑血管疾病等。美国却斯特大学教授戴维·弗尔敦的研究结果表明,脑内啡肽分泌多时,情绪兴奋愉快,免疫功能增强,对疾病预防有益处;人在不愉快时,脑内啡肽和副肾皮质的分泌都减少,甚至不分泌。

印度著名哲学家泰戈尔(80岁)获得过诺贝尔文学奖,在5年的时间内,他的父亲、妻子、儿子、高徒等5人相继去世,在大悲之时,他用写作保持了心理平衡。当他13岁的儿子死亡后,为了转移悲痛,他天天写作,在一年的时间里发表了六部论文集、两个剧本、一部长篇小说。他的妻子过世后,为了摆脱悲痛,他写了27篇哀悼诗文。他把悲剧看作是生命的一部分,对发生的事情坦然处之,超然度外。他在临死前,虽然已经不能进食,但依然口述了两本诗集。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图