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老年人春季养生正当时

2016-01-20 14:50 来源:互联网 

老年人的养生是一年四季都不宜断的,但是春天万物生发,是一年养生的好时节,正所谓:一年之计在于春,即此也。那具体如何来做呢?

一、调节饮食

春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。

多吃含蛋白质、矿物质及维生素(特别是B族维生素)丰富的食品,如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。因为春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。

调节饮食
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