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防病防不适 人过中年通血管

2013-08-31 16:25 来源:互联网 

目录:

第一章:人过中年要疏通微循环

第二章:老人如何远离“居丧综合征”

第三章:等你老了

第四章:慢半拍让老人生活更惬意

第五章:健康黄金时期始于45岁

人过中年要疏通微循环

微循环是指人体中微小动脉、毛细血管、微小静脉之间的血液循环。微循环障碍早期症状多为手脚发凉、麻木,抬高时变苍白,下垂时变红紫;皮肤干燥、角化、变脆,毛发脱落;睡眠不好,记忆力下降;头痛头晕,视物模糊,耳鸣、耳聋等。

头痛头晕:调整脑部微循环

症状:由于脑部微循环障碍,脑细胞代谢产物因血流不畅而不能及时排出,致使血管周围的脑组织发生轻微水肿和淤血,从而导致头痛、头晕、心烦等一系列的脑功能障碍症状,常出现头痛、头晕、健忘、急躁易怒、失眠多梦等。

应对办法:将双手的十指指尖聚拢,呈鸡嘴状,然后两手交替叩击头顶的正中部位,共叩100下;两手手指再并拢,轮流从额头发际处开始轻拍,向后一直拍到枕部,再从额部开始,一共拍20遍,早中晚各1次。长期坚持可起到扩张脑部血管、改善血管弹性的作用,使脑部血流量增加,增强排出脑细胞代谢废物的能力。

视物模糊:注意眼部微循环

症状:早期往往会出现黑眼圈,并伴随视物模糊、头晕、头痛等症,若看书时间稍长会感到眼涩、眼胀。随着年龄的增加,动脉出现粥样硬化,血管壁粥样硬化斑块有可能脱落,使供应视网膜营养的微循环受阻,导致视网膜中央动脉栓塞。

应对办法:通过冷敷、热敷,使眼部微血管收缩和舒张,在一缩一张中,微血管被激活。微血管内的血液循环得到改善。将袋装绿茶用开水浸泡,待茶水变得温热,取出茶袋(茶水放入冰箱冷藏室中冷却)在眼部热敷10分钟,再把茶袋放到冷却后茶水中2分钟,将冷茶袋敷在眼部10分钟,每日一两次。也可将双手十指交叉固定颈部,头用力向后或左右伸,然后用手抓捏颈后部皮肉由下至上反复两遍,每日3次。

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