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老人经常搓手 健脑防痴呆

2016-01-20 14:50 来源:互联网 

老年人延缓衰老可经常做些健脑小动作,比如经常搓手,这个动作可最大限度的减缓衰老的速度。下面我们就来了解一下。

老年人平时常做些保健小动作,可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。

老人经常搓手 健脑防痴呆
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拳、掌交替左手握拳、右手伸掌

指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧),再换右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替,以15秒钟内交替20次为成绩优秀,15次为良好,15次以下为差。如果一开始成绩不理想,可以长期多练习。

捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动

右手握拳,放在右大腿上,上下捶动。这样一撮一动,熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动,右手改为伸掌,在右大腿上前后搓动。如此准确交替,以每分钟交替30次为成绩优秀,20次为良,20次以下为差。

搓手
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拇指、小指交替左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然后换手。

即左手将大拇指收回。并伸出小拇指,右手将小拇指收回,并伸出大拇指,如此交替。以1分钟交替15次为优,10次为良,10次以下为差。

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