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多吃哪些水果对老人有好处

2016-02-27 16:04 来源:互联网 

目录:

第一章:多吃哪些水果对老人有好处

第二章:有效预防老年痴呆的10种食物

第三章:进食顺序影响老人食欲宜先吃蔬菜豆制品

编者按:老人吃的食物应该多加注意,不是什么都能吃,也不是什么都不能吃。养生方面的饮食,你知道多少啊?

多吃哪些水果对老人有好处

菠菜和草莓都是高营养果蔬,是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、E可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”;防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草霉浆液中含有1270毫克的维生素C及1800国际单位的维生素E……

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