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合理析梦摆脱老年愁绪

2012-10-24 12:45 来源:互联网 

目录:

第一章:合理析梦帮助老年人摆脱愁绪

第二章:老人长时间打麻也可患上青光眼

第三章:人老了别犯这些忌

合理析梦帮助老年人摆脱愁绪

75岁的吴大伯晚上常常做梦,并且多是一些伤感的事或惊恐的事,早上醒来显得精神萎靡不振,一整天都不舒服。为此,他整日惶恐不安,以为阎王爷索命的日子就要到了。

“梦愁”对老年人健康的影响是不容忽视的。并不是学已证明,“梦愁”长久郁结于心,可能引起生理功能的衰退,削弱身体的抵抗力。如何消除梦愁以提高老年人的生活质量,从而延年益寿呢?下面是几点建议:

(1)、晚饭不要吃得过饱也不要过迟,让胃在睡眠前排空。少吃甜食,也不要喝过多的酒和饮料,更不要吃带刺激性的食物。睡前不应看凶杀惊险的电视节目,不宜过度兴奋,保持平静的心态,少用高枕,取右侧卧位,最好用温水泡泡脚,以保证有一个安稳的睡眠,减少做梦。

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