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中老年胃口不好 5个方法让你胃口大开

2012-08-10 16:59 来源:互联网 

目录:

第一章:中老年胃口不好 5个方法让你胃口大开

第二章:“老年闲气症”不妨看开

第三章:老人坐便能减少脑中风的发生

编者按:老年人往往饭量较少,还会时常没有胃口,有什么方法可以让老人胃口大开呢?要想做个健康的老人光有好胃口是不行的,关键还要有健康的生活方式,比如健康的排便方式,有研究指出坐便能够减少老年人中风的发生。

中老年胃口不好 5个方法让你胃口大开

如果中老年人特别怕吃生冷或油腻的东西,可能是胃里寒气太重、热量不足。这时,可以选择生姜作为菜品的调料,起到刺激味觉、增强食欲、减少油腻、温胃散寒的作用。生姜可加在菜肴和饺子中,或做成姜汤喝。

如果中老年人由于消化系统功能下降,导致吸收不好、消化不良,则可以选择陈皮、神曲、山楂等一些健胃消食的药物。干山楂泡水喝,或煮汤喝,新鲜的山楂则可以当零食吃;神曲既可用来冲水喝,也可用来熬汤;而陈皮晒干后,可切成丝,泡在水中当饮料喝。在饭前半小时左右,喝一杯山楂汁或陈皮茶,效果会更好。

让胃口大增的方法——食物温度必须适宜

实验证明,味蕾敏感的最佳温度为20-25℃,因为这能保住香味。亚硝酸盐是什么?上桌时再浇上热汤汁,可以取得相当不错的效果。

让胃口大增的方法——预防脱水现象

夏天,人们在空调房里感受不到水分蒸发,因此水分摄取少,可是肠胃组织已经轻微脱水,从而影响食欲。因此要及时补充水分。

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