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睡觉姿势决定是否长寿

2016-01-20 10:56 来源:互联网 

现代医学研究认为,人体姿势的正确与否对健康长寿有一定的影响。

立姿

立姿在老年人日常生活中尽管不是主要的,但对老年人的活动能力与精神状态却有重要影响。躯干无畸形、无明显驼背等不良体型是老年人健康与否的重要标准之一。老年人在站立时,躯体应自然、平稳、端正。两上肢自然下垂,挺胸收腹,上身不要倾斜,两下肢均匀受力,不宜固定某一侧。随着年龄的增加,每次站立时间宜逐步减少。使用手杖的老年人,站立时重心仍应保持在两下肢,不宜弓背向前。为了保持正确的姿势,老年人应该经常进行适度的全身性活动,以维持肌肉、骨胳、关节、韧带的正常功能,推迟衰老的进程。

立姿
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