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人到中年 易受五大危机威胁

2012-03-05 09:57 来源:互联网 

目录:

第一章:人到中年 易受五大危机威胁

第二章:预防哮喘 先减压

第三章:办公室女性 砸枕头缓解压力

编者按:人到中年,如果事业上并没有成功,不少人就会产生焦虑不安,压力重重从而产生挫败感。当中年人产生这样的念想时,应放开心胸,多与身边的人交流,改变生活态度,要变消极情绪为积极情绪。

人到中年 易受五大危机威胁

压力重重,挫败危机

对于中年人来说,谁都期望自己在找准了人生方向后,从此进入上升通道。然而,很多人过了35岁却感觉自己并没有成功,相反,来自社会和家庭的压力使他们开始产生沮丧情绪。引发对自己境遇的强烈不满,有了“暮年”的挫败感——这就是“中年危机”。具体表现为:工作生活陷入程序化,思维敏锐性降低,进取心不足,健康遭受摧残……种种劣势让人很容易产生“满盘皆输”的感觉。

克服这种消沉虽然较难,但换个角度来看,中年人同样具备其他年龄段所没有的优势,只要适当降低对人生的期望值,明确发展目标,依靠良好的心理调适技巧和社会适应能力,学会从容面对现实,保持良好的工作热情和精力,用积极的态度来左右个人的生活状态和快乐指数,便能淡化这种危机。

竞争激烈,焦虑不安

随着时代步伐的行进。新事物、高科技发展迅速,年轻队伍日渐成为社会的主力军。此时,很多中年人为不能适应新的环境而陷入烦恼、忧愁、紧张和不安之中,总感到有一种说不出的内心焦虑、恐惧或难以忍受的不适。这不仅造成了心理上的变化,也会造成身体上的不适,发展成“焦虑性神经症”,简称焦虑症。

预防该病的最佳途径是培养广泛的兴趣爱好,做到心胸宽广,情绪稳定,精神愉快,保持生活有规律并坚持适宜的文体活动。最重要的是要及时充电,学习新知识,不当落伍守旧者。一个善于或能够调节控制自己情绪的人,在经过一段时间的自我心理调节后,身心不适的症状便可以得到有效缓解或消失。但如果症状严重,要及时去看心理医生。

久闻其香,性爱厌倦

一位朋友说自己和妻子才近中年,可对夫妻生活都产生了一种厌倦心理,他害怕继续下去会危及婚姻,不知如何走出这个心理怪圈。事实上,再美丽的画、再动听的乐曲,看久了、听久了也会觉得索然无味。正如“入芝兰之室久而不闻其香”、中年夫妻产生性爱厌倦心理也是如此。

要想走出性爱厌倦的怪圈,需要双方在性爱生活中不断注入新元素,让平静的夫妻生活时时泛起激情的浪花。比如,女性不妨在打扮上多下工夫,男性则应多点幽默和风趣,还可以找个时间进行一次夫妻二人旅游,暂时放下繁琐的家务和工作,寻找一些新鲜感和浪漫。总之,不要只是埋怨对方,而是多想点子提高夫妻生活的兴趣和质量。

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