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五种可能被你忽视的抗衰老武器

2012-07-20 16:39 来源:互联网 

当你与衰老对阵,如何能得胜?美国《读者文摘》建议,请一定记得带好以下5种可能被你忽视的抗衰老武器。

1.多与老伴为伍。聊天交流、出门运动都不要忘了拉上老伴。这是因为,积极的生活态度可以让你们都健康长寿。

2.关心自己在乎的人。美国密歇根大学一项历时7年的调查表明:无论面临多么大的压力,那些把大多数时间花在关心配偶上的人,死亡率比没做这些事的人低36%。

五种可能被你忽视的抗衰老武器
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3.定一个目标。芝加哥拉什大学医疗中心的研究人员在走访了1200名老人后发现,在之后的5年里,有目标的老者比没有目标的人死亡率低一半。不妨经常给自己设个目标,比如计划一次旅行,读一本书。

4.组织或加入一个团体。就像学生加入兴趣小组一样,有个相对固定的小团体,是避免孤独最好的方法之一。

5.摄入足量的维生素D。最新研究表明,成人如果没有摄入足量的维生素D,早死的几率会增加26%。因此,最好每天都晒晒太阳。

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