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冬季老年人的保健秘诀

2016-01-20 11:42 来源:互联网 

冬季是老年人最难熬的季节。这是心脑血管疾病、呼吸道疾病发病率较高的季节,稍不注意就会导致疾病发作,甚至出现生命危险,不仅如此,由于老年人抗病能力低下,在冬季更易患感冒、流感等疾病,一旦患了感冒又会并发肺炎,还可诱发心绞痛、心肌梗塞等,因此,很多老人都害怕严寒的冬天,如何帮助老年人赶走心中的“阴霾”,过一个健康、舒心的冬季呢?

冬季其实并不可怕,老年人只要注意适应气候特点,顺其自然,注意自我的保健,就能健康地度过冬季。具体而言,主要包括以下的几大方面:

第一、一定要注意防寒保暖。在冬季,老年人的适应性和抵抗力相对较弱,抗寒和抗病能力也比较差,所以一旦寒潮袭来,就很容易“中招”“。“冷空气来临时,高血压、中风的发病率明显升高,其中大部分患者都是老年人。另外,患有心血管疾病的老年患者也容易发作,出现心绞痛、心梗、心力衰竭等症状。”因此,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化增减衣裤,避免着凉,防止感冒。

“防止感冒非常重要,因为一旦患了感冒又会并发肺炎,还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。”李达仁主任建议,预防感冒应注意多洗手,切断接触传染;还要养成良好卫生习惯,毛巾等洗漱用品不要与人共用;另外还要注意室内经常通风换气,因为这可减少室内细菌的密度和空气中的病毒,除此之外,要注意给颈部保暖,使颈部免受风寒侵袭,最好在夜间睡眠时用衣物遮掩颈部,还有尽量避免让风直接对着颈部吹等。

一定要注意防寒保暖
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