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老年健忘应对有方 坚持有氧运动

2011-09-17 09:04 来源:互联网 

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第一章:老年健忘应对有方

第二章:有氧运动改善记忆

第三章:8妙方 有效提高老人记忆力

编者按:老年人健忘是很常见的现象,随和年龄的增长,记忆了也在不短的下降,人已经习以为常。但是,老年人健忘为老人们的生活带来了困扰,可以改善。那么,如何缓解老人健忘?改善老人记忆的方法有哪些?

老年健忘应对有方

一位六旬老人到精神卫生科咨询,他发现自己近几年来记忆力很差,尤其是近事记忆力更差:老花眼镜一放,回头便记不起放在何处,明明是上街买香烟,出门遇上老同事,闲聊几分钟后就直接回家了,过一会儿要抽烟这才想起……老年人健忘是病吗?由此发展下去,是否会变成老年痴呆?

老年健忘不都是病

人到老年都有上述这些忧虑,说明这是一种普通现象,老年人的记忆减退有两种情况:一种是健忘,属于生理性记忆力减退,也叫良性记忆力减退:另一种属于病理性的,是由于脑部器质性疾病引起的智能减退,也叫恶性记忆力减退,见于老年痴呆症。健忘或者是痴呆,可以简单判断。健忘是经过提醒后可以回忆起来的,而早期老年痴呆症患者往往是经过提醒仍然无法回忆自己做过的甚至是刚刚做过的事情。

老人腱忘就是健忘症吗?这也不一定,一般的健忘只是老年人生理变化的一和表现,健忘的程度较轻,到一定程度后一般不再继续发展,只要在日常生活中注意调整,可能好转或恢复一而严重的健忘,如对与自己经历密切相关的事情严重遗忘,并影响到工作和生活,这样的遗忘就属于健忘症了。对于病理性健忘症应及时上医院检查,是否有脑器质病变,以便早期治疗。

老年健忘诱因多

建忘虽与年龄有关,但其发病原因是多方面的,受很多因素的制约,导致老年人健忘的原因主要有以下几点:

一是睡眠问题。目前老年人大部分都有失眠或睡眠不佳的困扰,而睡眠不好则会影响记忆力。

二是身心健康的问题。老年入的一些心理疾病,如抑郁症,焦虑症,脑动脉硬化等都是导致记忆力明显减退的疾病之一。

三是过度吸烟酗酒问题。事实证明,烟吸得越多,烟草的有毒物质对大脑神经的毒害也就越重,它会使人注意力分散、记忆力减退和失眠多梦,还会出现阶段性失亿等等症状。而过量饮酒也是导致记忆力下降的重要原因。

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