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老年人健康长寿法宝 记得学会“忘记”

2011-07-21 12:12 来源:互联网 

目录

第一章:老年人健康长寿要“八忘”

第二章:长寿老人的饮食习惯

第三章:如何防止老人意外事故

编者按:长寿一直是人们最大的追求,尤其是老年人更是希望自己可以活得久一点在久一点,但是我们要知道的是老人长寿心态很关键,要学会忘记不好的东西。那么,老人长寿需要忘记什么呢?老人长寿的饮食习惯有哪些?

老年人健康长寿要“八忘”

人生在世,必须要适当地遗忘:,老年人想要健康长寿,更需做到“八忘”。

忘掉年龄。

人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了,这种消极心理是健康长寿的大敌。 “人不思老。老将不至”是有道理的,可是要做到这一点也不容易,谁能忘记自己的年龄呢?如果真的忘记了自己的年龄,不就成了老年痴呆了吗?

我所说的“忘掉”,不是真的不知道自己多大年纪了,而是保持年轻心理,所以说“人不思老,不知老之将至”。

忘掉怨恨。

一个人如果种下怨恨的种子,心里有疙瘩,耿耿于怀,什么时候想起来就心里不平静,这样就有损健康。有的人一心想报复,但忘掉怨恨才能心平气和,才有益于健康:心不平,气不和,就会损害健康。宽以待人,心情愉快,身体健康,于己于人都有利。

忘掉悲痛。

如遇到天灾人祸或亲人突然死亡。常会使人沉浸在悲痛中不能自拔,时间过长即损害人的身心健康,因而遇到此类事时应想开一些,尽快从中解脱出来。诚然,某些突发事件对人打击最大,比如亲人猝死,如同晴天霹雳,若没有一点思想准备,往往使人接受不了。悲痛是难免的,不过时间总会冲淡人的痛苦,关键是自己要“想开”,要听从亲朋好友的劝导。

忘掉得失。

人总是容易计较个人利害与得失。《论语》上有句话:“其未得之也,患不得之;既得之,患失之。”意思是说,没有得到的时候,担心得不到;已经得到了,又害怕失去:有人说人生就像个钟摆,一头是得到,一头是失去,人生就是在得到与失去之间摆来摆去。这个比喻很形象,很富有哲理。我觉得关键是用什么心态来对待个人得失。人一生要得之安然,失之泰然。切忌得不到时担心,得到了则喜出望外,大喜,精神上也承受不了。

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