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五要点 中年人的健康投资秘诀

2011-10-19 15:01 来源:互联网 

目录

第一章:中年健康投资五要点

第二章:老人健康养生有10个注意事项

第三章:老年人的健康运动方法之臂跑

编者按:人到中老年要学会为自己的健康投资,不能一味的追去现代生活的时尚,没有淘汰对自己身体不利的东西。那么,老年人如何为健康投资?老人健康养生注意事项是什么?下面就来和小编一起学习老年人的健康养生宝典吧。

生命在于动静结合

对于体质、体力均有下降的中年人来说,通过锻炼身体增强体质已显得非常必要。其中,快步走是世界卫生组织提倡的一项容易普及、经济有效、无风险的最佳有氧运动方式,既可强力消脂,又能防止动脉硬化,可以有效地预防慢性疾病的发生。此外,对中年人来说,如果条件允许,最好再增加一些力量锻炼。

一年做一次健康体检

人到中年可谓“多事之秋”,心脑血管疾病、糖尿病等均易发生。专家指出,中年保健养生关键在“早”,早防病、早发现、早治疗。更重要的是每年一次的常规体检,比如测量血压、血常规及血脂血糖检测、B超检查,以及甲胎蛋白检测等防癌筛查。

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