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老人坐着要比躺着时间长

2013-07-25 17:15 来源:互联网 

1.老人一定要选有靠背的椅子,不要坐凳子。因为坐凳子时,需要自然弯腰坐着,或直腰坐着,这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态,久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。老年人的腰背肌肉、韧带弹性及耐力较差,有不同程度的退变或损伤,显然不合适坐凳子,尤其是太低的凳子。当然,光有靠背也不行,最好还要靠背高些,能支撑住老人的头部和肩膀,并且要有扶手。

2.椅子的高度要和膝盖以下腿部高度相当,即老人坐着的时候,脚正好可以平放在地上。

3.椅子的重量要适宜,太轻的话,很难保持一定的稳定性。

4.避免用带滑轮的转椅,因为坐在转椅上,腰部需要使劲维持椅子的稳定,易引起疲劳。

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