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中老年人的十大健康新标志

2013-05-23 14:43 来源:互联网 

  长寿老人处于健康状态,常具备以下生理特征:

眼有神,眼睛明亮,目光炯炯有神,反应灵敏,无呆滞感觉,说明精气旺盛,大脑及脏腑功能良好。

牙齿坚,肾主骨生髓,牙齿口腔健康,说明肾的功能就好。

声息和,心气平和,呼吸平稳,每分钟呼吸16―20次,说明肺脏功能正常,抵抗力强。

形匀称、体重适中,是健康的基础。调查资料表明,90岁以上长寿老人中,无一例肥胖者。

腰腿灵,且心情舒畅,表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。

前门松,无淋漓不尽和阻滞之感,说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。

后门紧,无溏便、便秘,肛门括约肌紧张度好,肛肠道无特殊病患。

脉形小(60-80/分),表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐,说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。

饮食稳,不挑食、偏食,无烟酒嗜好,注意营养卫生。

起居恒,按时起床入睡,睡眠质量良好。

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