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老年人养生四不宜

2010-10-18 14:28 来源:互联网 

不宜久坐,“久坐者伤肉”:坐是消除疲劳的一种必要休息,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。

不宜久立,“久立者伤骨”:如果人一直站着,就会影响气血的运动,会使部分组织和细胞的营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。

不宜久卧,“久卧者伤气”:适可而止的睡眠对老年人颇有益处,多睡则身体软弱。要顺应四时,春夏应“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。

不宜久视,“久视者伤血”:人到老年,如果久视,就会伤血耗气,产生头晕目眩等症状,故年到65岁以上,看报或电视、电影应控制在1~2小时为佳。

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