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老年人养生 专家建议用亚麻枕或草枕

2013-04-27 16:18 来源:互联网 

目录:

第一章:老年人养生 专家建议用亚麻枕或草枕

第二章:老年人养生 失眠也许是用错了枕头

第三章:老年人养生 怎么样让老人睡一个好觉

第四章:老人养生保健有10个注意事项

编者按:很多老人为了睡眠质量更好,都会选择一些所谓的神奇功能的枕头,其实这对健康并不好,老人想要睡眠质量好,身体健康,应该选择亚麻枕或草枕,为什么这样说呢?老人失眠怎么办?怎么样让老人睡一个好觉?接下来小编给大家一一解答,并告诉一些老年人养生之道。

老年人养生 专家建议用亚麻枕或草枕

老人不要盲目追捧所谓神奇功能的枕头,应该根据生活环境和自身身体素质选择合适的产品。

一看地域。南方天气温热潮湿,温度起伏不大,这个时候用凉枕就比较好一些。而北方天气早晚温差较大,像竹片这样的凉枕温度会随环境迅速变化,容易受凉。二看体质。从体质来讲,面色苍白、怕冷、不敢吃凉的东西、贫血、大便稀薄这一类人群,还是少用凉枕为好。而发热、眼睛发红、小便发黄等人群,可以试着用一下。三看人群。市面上的凉枕品种主要有竹枕、亚麻枕、草枕,其中亚麻枕最好,受寒热影响比较小,草枕则居中,竹枕的温度起伏最为明显。

建议老人还是要用亚麻枕、草枕。有一些报道指出,慢性病人慎用凉枕。其实,一些慢性病人,比如慢性咽炎、高血压这些人群,适当用用凉枕还是很不错的。使用荞麦、绿豆、茶叶这样的枕头的确可以起到清脑明目、清热解毒的作用。市面上售卖的一些“空心枕头”,也比较不错,有利于脑部的散热。

有些老人都在使用“丝棉”枕头,这些枕头比较柔软,枕起来很舒服。但睡上丝棉枕头后,枕头会将脑部三面围住,从而积聚了大量的热能,这样对老年人非常不利,建议还是买一个亚麻枕或草枕,这样睡起来松软适度、温度适宜,有利于脑部的血液循环。

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