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预防老年痴呆八项注意

2010-12-22 15:35 来源:互联网 

  1.戒除烟酒。香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质,酒中的甲醇等杂质,会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

2.避免使用铝制炊具。尸检发现痴呆症患者脑神经细胞突触及基底核中铝含量是一般人的4倍,因此,应尽量避免使用铝制炊具。

3.饮食宜富含蛋白质和维生素。多食蔬菜、水果,如鱼类、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等;经常吃香蕉、苹果、大枣、柿饼等,可健脾润肠通便。

4.充有益的矿物质及微量元素。缺少必需的微量元素,可致大脑供血不足,引起血管病变,导致痴呆症的发生。

5.频繁活动手指。除全身活动外,尽量活动手指对预防痴呆症非常重要。

6.培养兴趣保持好奇心理。培养对某些事物的兴趣,保持对新鲜事物的好奇心理,可以活跃脑细胞,防止大脑的加速老化。

7.广泛接触各方面和各年龄层的人群。特别是多与年轻人接触,有益于活跃思维。

8.经常保持心情愉快、家庭和睦。保持对事业的执着追求。

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