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预防老人生理性脑衰老

2011-01-10 10:07 来源:互联网 

为了减缓生理性脑衰老,老人首先要保证规律、健康的生活和饮食,并多动脑,读书、看报、下棋都有助于延缓大脑衰老。澳大利亚的调查也发现,有50%的人都希望延迟退休,以保持活跃思维和大脑健康。平时还要注意锻炼身体,经常打球、散步、游泳等,增强抗病能力,也能间接保护大脑。

“高血压、高血脂、糖尿病等疾病,如果控制不好,可能会影响到大脑的认知功能。”有此类疾病的人,要注意控制血压、血糖,多吃清淡食物。

此外,对于市面上的保健品,老年人应提高警惕,不应偏听偏信,有些保健品不但不能起到保健作用,而且还会影响大脑的健康。

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