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心宽有益于长寿

2010-08-26 09:24 来源:互联网 

  锻炼身体的确与健康长寿密切相关,但对于我而言,坚持锻炼身体仅仅是其一部分。更关键的问题是16个字,与世无争,知足长乐,生活充实。也可压缩成俩字。

心宽方能长寿,是许多长寿老人总结出来的宝贵经验。那么,怎样通过心宽而达长寿的目的?

与人为善

应真诚、仁厚、慈悲、和善地待人,同情关心与扶助弱者,多做好事,争做好人。不招风惹蝶,也不招惹事端。对人应礼让三先,尊重别人,尊敬长者,关照病人、残疾人,关照妇女和儿童。与人为善者心底都十分踏实,正因为不亏心,才能真正“不怕半夜鬼叫门”。

笑口常开

应做到知足常乐,能上能下,能官能民。遇到烦恼之事尽量往好处想,别过分计较个人得失。可以常回忆过去那些美好与可乐之事,也可以常听别人讲笑话,或者有意地常看漫画、小品与相声演出。

交朋结友

与周围群众和睦相处,经常交流感情、信息,以求互相了解,互相关照。待朋友应真心实意,你敬我一尺,我敬你一丈。心意要满腔热忱,态度宜不卑不亢。要珍重友谊,对朋友充满信任。比较要好的亲朋好友应经常走动,互通有无,互相帮助。必须远离孤独状态,克服孤僻性格,踊跃投入到群体和好朋友之中,从而获得保护与安全感。

自娱自乐

应努力培养各种爱好,养鱼、养鸟、栽花、种草、编织、摄影、集邮、旅游、垂钓、读书、看报、写回忆录……不管什么活动,只要喜欢,只要能让生活丰富多采,只要并不损害健康,就尽管参与。在参与活动中充实心理,寻找乐趣。

做些家务

力所能及地干些家务活。买菜、做饭、打水、扫地、收拾房间等皆可。为家庭做出贡献,可令心里踏实、无愧,有利于自己威信的提高,有利于家庭和睦气氛的稳定。

俏皮装扮

养生学家早已肯定,老来俏有利于身心健康和长寿。老年人完全可在衣着和仪表的修饰上下一点功夫,色彩鲜艳一点,款式前卫一点,饰品亮丽一点。平添几分青春活力,增强自己的自信、满足与愉悦感,从而增强面对生活奋勇向前的动力。

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