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必知 老人春季养生四禁忌

2011-10-25 16:06 来源:互联网 

目录

第一章:春季疾病多发老人养生四忌

第二章:老人养生10个注意事项

第三章:老年人春季养生秘诀

编者按:人们认为再春暖花开的春季是养生的最好时节,但是不要忘记春季也是疾病多发和传播最快的季节,尤其是老年人更应该做好保健工作预防疾病。那么,老年人春季养生秘诀是什么呢?老人养生禁忌有哪些?

春季疾病多发老人养生四忌

起居规律

春季是一个生发的季节,人体的末梢血液供应增多,中枢神经得到的养分相应地减少,因此人很容易犯困,但是这并不是说人体缺觉。若贪图懒觉,则不利于阳气的生发。因此春天应该早睡早起,经常到室外、林荫道、树林中去散步,与大自然亲密地接触,养成规律的起居。

养足精神

季节的更替对人体的影响很大,尤其是冬春交替之际。很多人对春天气候的变化无法适应,易患精神疾病。因此,春天要注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,从而起到防病保健的作用。

保暖防病

春季乍暖还寒,气候多变,一定不要着急脱掉冬衣,要顺应气候进行保暖防寒。“春捂秋冻”就是顺应气候变化而形成的养生经验。春天天气转暖,各种细菌、病毒迅速地繁殖起来因而很容易发生流行病。老年人抵抗能力差,因此一定要防寒保暖,防治疾病上身。

预防哮喘

春天百花盛开,花粉随风飞扬,过敏性哮喘的老年患者很容易发病。要注意讲究卫生,保持室内空气新鲜,多开窗透气。还要多锻炼身体,到户外运动,提高机体的抗病能力。

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