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老人延年益寿养生15常

2013-09-10 11:07 来源:互联网 

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第一章:老年人养生益寿的15常

第二章:老年养生 从“头”做起

第三章:老人延年益寿每天必做六件事

编者按:老人身体健康延年益寿是自己的心愿也是做儿女的福气,老人想要长寿就必须有好的养生习惯。尤其是要注意老人头部保健。那么,下面小编为您盘老人健康长寿15常来学习下吧,也许是你不注意的习惯就是长寿秘笈哦。

老年人养生益寿的15常

1、常梳头

每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。

2、常擦洗

每次洗脸后,用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有朝气。

3、常运目

长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是:从左而上,从右而下,往返调整10余次。

4、常按耳

按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是:用双手按摩耳轮,不拘数遍,以热为度。

5、常叩牙

每日早晨叩牙30多次,能生津、健齿、食之有味。方法是:上下牙叩响,津液咽下。

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