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老人春季常见病的预防及保健

2011-06-07 18:26 来源:互联网 

目录

第一章:老人晨练不宜憋着大小便

第二章:老人春季常见病的预防与保健

第三章:小腿抽筋的自家防护

编者按:老年人随着年龄的增长,身体各去官功能衰退,抵抗力下降,在春季这个疾病横行的季节,老年人需要警惕常见病。那么,下面就来和小编一起盘点老人养生之道,揭秘老人春季保健秘笈。

老人晨练不宜憋着大小便

不少人退休以后,才想起晨锻炼身体。老陈就是这样一位老人。

去年退休的他,整日闲来无事,唯独喜欢下棋,老伴却经常数落他,没事早起晨练去,整天下棋你的血压一直没降下来。他的棋友老王也说,一日之计在于晨,晨练好处很多啊,明天跟我晨练去吧。

第二天一大早老陈就起来了,刚要出门又返回来了。老陈遇到新问题了:晨练需不需要解决大小便呢?有人说,早晨起来锻炼,不能解大小便,否则,就会“泄气”,影响晨练效果。那么,这种说法有没有科学道理呢?

憋大小便是有害的:因为粪便是人体代谢的废物,其中含有一些有毒物质,如氨、硫化氢等,并有大肠杆菌,绿脓杆菌、破伤风杆菌、螺旋提和真菌等微生物。

此外还有蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫卵。若不将粪便及时排除,会对人体产生危害。

粪便长时间滞留在人体内,一些有害物质就会转而被吸收,引起头疼、头晕、倦怠、食欲减退等症状。粪便不能及时排出,会变得干硬,再排出时比较费力。干硬粪便压迫肠壁静脉,会使血流不畅,静脉扩张淤血,形成内痔。

粪便于硬会造成排便困难,像老陈这样的高血压病患者会因排便时憋气用力,甚至会造成脑溢血。

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