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心理健康秘笈 助老年人安度晚年

2011-11-29 10:23 来源:互联网 

目录

第一章:安度晚年离不开心理健康

第二章:如何来呵护老人的心理健康

第三章:老年人身心健康手册

编者按:安详晚年首要的是要保持身体健康,而心理健康又是身体健康的关键。那么 ,老年人如何保持心理健康?下面就来和小编一起盘点老人养生之道,揭秘老年人身心健康秘笈。

安度晚年离不开心理健康

心宽

生活中不如意的事无处不在,如果凡事斤斤计较,小肚鸡肠,必然会烦恼缠身,闷闷不乐。一个人心胸狭隘,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致精神亢奋,血压升高,使心理、生理进入恶性循环。有句谚语说得好:“天宽,地宽,不如心宽。”心宽则健康,体健则身爽。多想美好的事,经常保持愉悦的心情,才能过好晚年生活。

乐观

在日常生活中,有的老年人怕说“老”字;有的老年人被疾病吓倒,一旦得病,怕得要命;还有的老年人怕死,连体检都不敢参加,怕查出病,活不长。这样的精神状态对健康非常不利。乐观是心理保健的良方,情绪好,即使有病,也能很快康复。乐观是一种积极向上的心境,它可以激发人的活力和潜能,只有乐观才能战胜恐惧,赢得健康。

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