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人到老年慎防驼背

2013-06-19 13:46 来源:互联网 

  人到了老年,身体上的毛病就都来了,腰也弯了,背也驼了,整个人看起来就像缩了几厘米。年轻的时候他们也挺起腰板走路,可人老了,身体怎么就变了形呢?

人在40岁以前,骨头合成与分解处于一种平衡状态,所以我们感觉不到骨质疏松,很少有关节疼痛,也不会轻易骨折,走路当然是挺起腰板,更不会驼背。可是步入中年后,骨分解加速,骨合成却减少,这种不平衡的状态导致了骨质疏松,在身体反应上有三点明显的特征,身体的受力关节部位,如腰、膝、踝等关节出现疼痛;其二,骨头萎缩,特别是脊椎椎体容易萎缩,可能年轻时身高是165厘米,结果到了老年就成了160厘米,人变得弯腰驼背;其三,就是容易发生骨折,最常见的是脊椎压缩性骨折,比如在公共汽车上,突然一个急刹车,在事先没有防备的情况下,身体没有站稳,晃动几下,老年人的腰椎或者胸椎就发生了压缩性骨折。再就是老年人不小心跌倒,用手支撑地面时,腕关节发生骨折,如果说以上这两种骨折还不算什么严重情况的话,最要命的还是髋关节发生骨折,很多老人在大街上为躲避呼啸而来的车辆,突然一闪身,腿部扭转的力量无法摆动整个身体,致使髋关节发生骨折,有些司机还觉得挺冤枉,车都还没碰到人,人就跌倒骨折了。而这种骨折对老年人而言简直就是“死亡的丧钟”,由于髋关节无法上夹板,患者只能平躺在床上,一躺就是两个月。老是躺着不动,肺部积水发生感染、尿道排泄不畅发生泌尿系感染、臀部还生褥疮,所以40%-60%的患者都死于上述并发症。

所以,老年人尤其要注意千万别骨折,避免骨折,就要从中年起预防骨质疏松。由于骨头就像树木一样,人老了好比树老了,会腐朽,出现树洞,而骨头也会稀疏,出现空隙,人就容易发生胸椎、腰椎压缩性骨折,由此带来了行动不便、弯腰驼背、持续腰背疼痛,此时应及时到医院就诊。该院主治医生周子强介绍,除了传统的打针吃药、长期卧床或者创伤极大的手术,对于治疗骨质疏松椎体压缩性骨折似乎就一筹莫展了。现在不同了,有了“椎体成形术”,这种微创外科技术,无须开刀,就好像普通打针注射一样,经皮穿刺从椎体后向椎体内注入“骨水泥”,这些流质的药物渗入到骨头的缝隙中,随后凝固,原理就像在钢筋中注入混凝土,防止大楼坍塌,还能缓解腰背酸痛。所以别以为人老了身高就会萎缩,就应该弯腰驼背,这种不正常的慢性脊椎进行性骨折其实应该及时治疗,如果等到出现了身体其他部位骨折时,解决起来就棘手多了。

预防骨质疏松小贴士:

人体的骨头质量相当于人一生中储存的钱,年轻的时候会存钱,年老了可以慢慢花,而不会亏空,所以应该从青少年时期开始注意营养均衡。建议多吃豆制品如豆浆、豆腐等,海产品也是不错的选择,用海鱼的鱼头煮汤对中老年人再好不过,不像猪骨汤那么多胆固醇。有些人喜欢喝茶、咖啡等,这些饮料过量不利于钙的吸收,所以对于这类饮料还是不宜过量。一般人正常饮食,一顿饭的含钙量约400毫克,一日三餐,完全可以满足人一天1000毫克钙的需求量。但一些女性要减肥,一偏食营养可能就不够了。另外,过了40岁,适当补充钙片,增加钙的吸收,另一方面晒晒太阳,补充维生素D,增加血液中钙进入骨头所需的辅助因子,做做运动如慢跑、太极拳等促进人体成骨细胞活跃生长。内外兼顾,这样就能最大限度地预防骨质疏松。

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