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老人踏石15分钟最好

2012-05-04 16:27 来源:互联网 

  用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱,但运动医学专家却指出,老年人长时间走卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤关节,掌握好时间很重要。

武汉大学人民医院骨科江华副教授介绍说,老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,关节已不如年轻时光滑,如果在高低不平的卵石路上走得时间太久,反而会加剧磨损,造成膝关节肿块和疼痛。

老年人健身应避免走长路,走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。

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