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按摩腰腹 克服老人肾虚

2010-10-26 16:18 来源:互联网 

目录

第一章:老人肾虚 按摩腰腹

第二章:老年人肾虚的饮食疗法

第三章:老人肾虚宜吃的食品

编者按:老年人随着时间的推移,年龄的增长,生理功能在不断地衰弱,肾虚则就成为老年人常见的症状之一。那么,老年人肾虚怎么办呢?下面就来和小编一起盘点老人养生之道,揭秘老年人肾虚的缓解方法。

老人肾虚 按摩腰腹

说起肾虚,很多人都会想到食补。实际上,腰腹部的锻炼也能起到健肾和补肾的作用。南京市中西医结合医院中医外治法专家徐大成副主任医师介绍说,中医认为“腰为肾之府”,重要性可见一斑。那么,都有哪些方法可以锻炼呢?

双手搓腰温肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

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