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老年人健康长寿秘诀 避免大量服用保健品

2013-09-22 17:28 来源:互联网 

目录

第一章:百岁老人长寿“四宝”

第二章:七旬老太混吃多种保健品药品患尿毒症

第三章:中老年人长寿饮食11点

编者按:人到老年,认为自己的身体状况就会不如从前,因此老年人在不断的寻找健康长寿秘诀,保健品就是他们的首要选择,但是大量服用保健品的危害还是不少。那么,老年人如何保持身体健康呢?下面就来和小编一起盘点老人养生之道,揭秘老年人健康长寿秘笈。

百岁老人长寿“四宝”

曾是上海卫生学校公共卫生学科主任的张兴华教授,今年刚跨入百岁的门槛。张老说,我有“长寿四宝”,坚持这四件事是我延年益寿的秘诀。

常会老友:

无论在校读书还是在工作单位,张兴华都交结了一批好同学、好朋友,至今来往非常密切。老人有一位好友今年也是101岁,两人经常在一起交流长寿之道。

坚持活动:

张兴华爱打太极拳,已有20多年历史。他还自编了一套保健操,也坚持了10年之久。张兴华说:运动不能半途而废,要坚持不懈。

爱好书法:

张兴华退休后一直把书法当作“老伴”,与己相随。他隔三差五在宣纸上拨墨挥毫。曾孙女刚出生,写了条幅送上美好祝福;亲朋好友来索要墨宝,书写励志的唐诗宋词相送。他常说:有了书法相随,不会寂寞孤独,生活充满了快乐。

直面疾病:

张兴华患有高血压疾病,但他听从医生的指导,坚持长期服药,有效控制了疾病。他说:老人不能讳疾忌医,不能自作主张,要听从专家指导。

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