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解读老人日常养生秘笈

2013-06-06 16:26 来源:互联网 

目录

第一章:老人长寿要有“十伴”

第二章:老年人性生活三误区

第三章:莫让“旱情”坑害你

第四章:如何应对夜间小腿抽筋

编者按:人到了老年,年龄的增长身体各机能的下降,老人生活就会出现诸多不便,因此,老人养生保健更为关键。那么,下面就来和小编一起盘点老人养生知识,揭秘老人日常保健宝典。

老人长寿要有“十伴”

寿与爱伴。

爱社会、爱家庭、爱生活、爱大自然。不仅满足于被别人所爱,更注重于自己奉献爱。爱能使人的心胸宽广,心态更健康,从而使童心不泯,能抗衰老、延年益寿。

寿与众伴。

老年人就是要走

出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触,彼此交融,相互信任、相互帮助,以增强安全感,促使心身轻松,达到健康延寿的目的。

寿与德伴。

加强道德修养,做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,这必然会使心理平衡,神经和分泌系统调节功能也会处于最佳状态,使健康水平得以提高。

寿与说伴。

有话不说憋在心里,时间久了也会让人生病。无论是高兴的事,还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事,都需一吐为快,因为说也是一味通气化淤的良药。

寿与书伴。

经常读书看报,能使人天天用脑,心胸开阔,益智增神,使生活充满乐趣,延缓身心衰老,达到延年益寿的目的。

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