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老人养生之道 自解节后空巢宝典

2010-04-10 15:38 来源:互联网 

目录

第一章:节后空巢可自解

第二章:老人保持心情愉快的方法

第三章:9个建议让人多活十年

编者按:过节的时候儿女们都从四面八方赶回家陪伴自己的父母,节重返工作岗位,老人们难免会觉得失落,这显然不利于老人的健康。那么,老人如何调节情绪?下面就来和小编一起盘点老人养生之道,揭秘老人保持心情愉快的方法。

节后空巢可自解

春节期间,亲友、子女像燕子归巢一样从四面八方聚到老人身边;节后,他们却又像燕子外出觅食一样,纷纷从老人身边飞走。喜庆、热闹、团圆的家庭氛围突然消失,一些老年人在情绪和心理上一时还适应不了这种巨大的反差,于是便出现了心情低落、情绪抑郁、疲惫无力、食欲不振、失眠、烦躁等症状,专家谓之“老年节后空巢症”。

如何才能使老人尽快摆脱“老年节后空巢症”呢?不妨从以下四方面入手:

作息规律回归:

春节是中国人的团圆会,所以老年人节前就该有“节后云散”的心理准备。节后,当热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后,

老人要马上回归到以前二人世界或一人世界的生活状态,按照以往的生活规律来安排日常生活。作息规律的回归,可使老年人迅速平稳情绪,

淡化节日氛围,走出“空巢”阴影。

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