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脚跟疼老人可在鞋垫上挖个洞

2013-04-08 14:36 来源:互联网 

脚跟疼常与劳损和退变有关。中国中医科学院老年病中心李跃华教授介绍,足部无菌性炎症,如跟周滑囊炎、骨膜炎等会引发脚跟痛。由于跟骨处于身体最低处,受重力影响,动脉血易注入,而静脉血回流困难。且跟骨由松质骨构成,髓腔内静脉窦大,导致跟骨内淤血,使内压升高,引起脚跟痛,通常晚上发作。

跟骨骨刺也会造成老人脚跟痛。另外,足部软组织慢性劳损等,也会压迫跟部皮神经,产生脚跟痛,特点是跟骨内外侧痛,行走时疼痛。其他如痛风、类风湿性关节炎等,也能引发脚跟痛。

体重也和后跟疼痛有一定关系。一般来说,较胖的老人更容易脚后跟疼痛。防止脚跟痛的方法除不要参加剧烈的跑跳活动,常用热水洗脚外,还可用烤电、热敷、艾灸等方法促进局部血液循环。

疼痛严重的人,还可以买双前薄后厚的鞋垫,然后用剪刀在后跟处挖个洞,或者挖一块凹下去的部分。这样行走时,脚后跟不受力,空悬在鞋垫的洞里,可以有效缓解疼痛。当然,为配合医生治疗,脚跟痛的老人在治疗期间应适当休息,少走路,少弹跳,尽量穿宽松、柔软、轻便、舒舒适的鞋子。

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