51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 老人养生

吃盐过多会导致高血压

2013-03-26 16:31 来源:互联网 

  美国国家卫生署(NIH)心脏、肺和血液研究所营养学家Eva Obarzanek博士指出,所有美国人,尤其是易患高血压者如果能减少一半的食盐摄入量,就能够降低患高血压的风险。

NIH还公布了一项对412名患者进行的研究报告,实验对象被分成两组,每组在14周内都按照低盐食谱饮食。

第一组患者仍执行普通的美国饮食标准,吃烤牛排、火腿和火鸡等食品,另外还有脂肪含量很高的甜点以及水果和蔬菜。另一组患者的食谱富含水果和蔬菜。两种食谱中食盐含量相同,而且都比较低。结果发现,后一组患者收缩压和舒张压明显降低,分别降低了8.9点和4.5点。但是执行普通饮食标准的患者血压也有所降低,收缩压和舒张压平均分别降低了6.7点和3.5点。实验在全美国五所著名的医学研究机构进行,研究结果在纽约召开的美国高血压协会年会上提交。41%的实验对象都患有高血压。

Obarzanek指出,减少钠摄入量的最快捷的方式就是少吃加工过的食品,比如一些罐装的通心粉调味料和马铃薯片。另外还要注意观察食品上的标签。

哈佛医学院和波士顿Brigham and Women医院医学副教授Frank Sacks指出,食品生产厂家在产品中应该少放盐。另外,快餐行业也不要在汉堡包里预先加盐。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图